Intermittent fasting zorgt voor stimulatie van je metabolisme, wat resulteert in vetverlies zonder verlies spiermassa.
Bovendien zou het:
✓ de bloeddruk verlagen
✓ goed zijn voor je hersenen, lever en bloedsuikerspiegel
✓ de kans op enkele ziektes verkleinen
✓ je levensduur verlengen
Kies voor gezond en licht voedsel op de momenten dat je mag eten om gewicht te verliezen zonder te moeten inboeten aan energie of spiermassa. Aanraders zijn volkoren granen, noten, eieren, seizoens- groenten en fruit, mager vlees, vis en zeevruchten. Probeer fastfood te vermijden in de periodes dat je mag eten. Dit zal het effect vertragen of zelfs tegenwerken.
tip:
Sport op een nuchtere maag, net voor de eerste maaltijd van de dag te sporten, op deze manier wakker je je metabolisme aan!