de gezonde
dorstlessers

Bij dranken is het eveneens belangrijk om een goede en gezonde keuze te maken. Hiermee kunt u eveneens heel wat calorieën uitsparen.

geef de voorkeur aan

  • Mineraalwater en spuitwater
  • Light frisdranken= max. 5 kcal/100 ml (ter afwisseling)
  • Vers, geperst vruchtensap (ter afwisseling)
  • Indien u alcohol gebruikt, geef dan de voorkeur aan: Een glaasje wijn, cava of champagne of een pintje bier

BELANGRIJK! Beperk het gebruik van alcohol tot 1 a 2 consumpties

vermijd

  • Gesuikerde dranken zoals frisdrank, gezoet fruitsap, coladranken, grenadine
  • Mocktails (cocktails zonder alcohol)

Alcoholische dranken met een hoog suikerge halte (likeuren, zoete aperitieven)