Zwanger zijn en sporten: de combinatie roept vast heel wat vraagtekens op. Je weet dat bepaalde sporten – zoals basketbal, kickboxen en andere contactsporten – niet meer safe zijn. Maar ook joggen en aerobics leggen bijvoorbeeld veel druk op je bekkenbodemspieren. En zelfs met veiligere sporten is het oppassen geblazen. Want nu je gewrichten door je zwangerschap soepeler zijn, neemt het risico op blessures enorm toe. Kies daarom voor het traject pre-mama. Dé manier om veilig te sporten tijdens je zwangerschap.
Bij het traject pre-mama focussen we op je bekkenbodemspieren, dwarse buikspieren, rugspieren, bilspieren en bovenbeenspieren. Om blessures of overbelasting te vermijden, voer je alle oefeningen uit op je rug, zijdelings of op je knieën.
Door op deze manier te sporten tijdens je zwangerschap, krijg je tal van voordelen:
· Je krijgt een gezondere baby met een sterkere hartslag.
· Je doet gemiddeld een derde minder lang over je bevalling.
· Je ervaart minder complicaties tijdens je zwangerschap.
· Je herstelt sneller na je bevalling.
· Je hebt minder last van rugklachten, vermoeidheid, constipatie en vochtophoping.
· Je hebt 50% minder kans op zwangerschapsdiabetes.
Wil je je lichaam op-en-top voorbereiden op je bevalling? Geef je graag de beste start aan je kleine spruit? Ontdek dan nu de abonnementsformule die perfect bij je past.
