Sporten en gezond eten, ook tijdens je zwangerschap
Ben je zwanger? Proficiat! 🤍
Ongetwijfeld wil je deze bijzondere periode zo goed mogelijk beleven en bewust omgaan met je lichaam.
Misschien wil je ook tijdens je zwangerschap blijven bewegen en gezond eten, maar vraag je je af hoe je dat best aanpakt. Want met een bolle buik sporten voelt toch anders, en ook rond voeding duiken er plots heel wat vragen op.
Speciaal voor mama’s in spe ontwikkelde Bodystyling het Pre Mama-traject. Je blijft op een toegankelijke manier in beweging, met een aangepast sportschema dat rekening houdt met jouw situatie en gevoel.
En wil je extra ondersteuning rond voeding of gewoon wat meer tijd voor jezelf? Dan kies je zelf wat bij jou past. Want ook tijdens je zwangerschap mag je jezelf niet vergeten.
body
Veilig en aangepast bewegen
Zwanger zijn en sporten… dat roept vaak heel wat vragen op.
Je voelt dat je lichaam verandert en dat niet alles nog vanzelfsprekend is.
Sommige intensieve of belastende sporten voelen minder comfortabel aan, en dat is helemaal normaal. Daarom is het belangrijk om te kiezen voor een manier van bewegen die afgestemd is op jouw lichaam en hoe jij je voelt.
Binnen het Pre Mama-traject werk je met rustige en gecontroleerde oefeningen die je op een comfortabele manier kan uitvoeren.
We besteden aandacht aan verschillende spiergroepen en zorgen ervoor dat je op een aangename manier in beweging blijft, zonder druk of prestatiedrang.
Zo blijf je actief tijdens je zwangerschap, op een manier die goed aanvoelt voor jou. Luister daarbij altijd naar je lichaam en volg indien nodig het advies van je arts.
Tijdens je zwangerschap wordt voeding vaak nog belangrijker in je dagelijkse routine.
Je denkt bewuster na over wat je eet en wat bij je past.
Maar tegelijk wil je het ook haalbaar houden. Geen ingewikkelde regels, maar een manier van eten die aansluit bij jouw leven.
Met het Foodpack kan je, indien gewenst, extra begeleiding krijgen rond je voedingsgewoontes.
Samen bekijken we wat al goed loopt en waar kleine aanpassingen mogelijk zijn. Je krijgt praktische tips en inzichten die je helpen om bewuste keuzes te maken, zonder het jezelf moeilijk te maken.
Zo vind je stap voor stap een evenwicht dat bij jou past. Voor specifieke vragen rond voeding tijdens je zwangerschap kan je altijd terecht bij een arts of erkende specialist.
