-
29 apr
Rugvriendelijk sporten: hoe pak je dat aan?
Kristien had al maanden last van haar onderrug. Na een bezoekje aan de dokter en het ziekenhuis viel het verdict: artrose. Ze kon het amper geloven. Als prille dertiger was dat niet de diagnose die ze verwachtte. Meteen flitsten er duizend-en-een vragen door haar hoofd. Volgens haar arts moest ze in beweging blijven. Helaas vertelde hij er niet bij welke sporten goed waren voor haar rug. De hamvraag voor Kristien was dan ook: ‘Hoe kan ik rugvriendelijk sporten?’
-
23 mrt
Gezocht: een energieboost!
Je hebt zo van die vrouwen die het label ‘Duracell-konijn’ verdienen. Vol energie starten ze de dag. Ze geven zich helemaal op het werk. Voeden hun kinderen met het grootste gemak op. En blijven tot in de laatste minuutjes van de dag actief bezig.
-
26 feb
De vijf voordelen van geen alcohol drinken
Geniet je op vrijdagavond graag van een glaasje cava? Of ontspan je weleens bij een heerlijk wijntje na een drukke werkdag? Wellicht wel, want alcohol drinken is gezellig en je voelt je al snel helemaal zen. We know the feeling! Toch zijn die glaasjes minder onschuldig dan je denkt. En dat merk je meteen als je de promilletjes even afzweert.
-
13 jan
Goede voornemens volhouden
Bij een nieuw jaar horen goede voornemens. Maar ken je het? Na een paar weken- of maanden voor de meest gedreven doorzetters onder ons - smelten ze als sneeuw voor de zon. ‘Ik ga meer bewegen!’ is zo’n klassieker. Hoe hou je dat vol?
-
6 okt
Weg met die herfstblues! Zo voorkom je een najaarsdip.
Helaas, de zomer is voorbij. En ook al krijgen de blaadjes aan de bomen de mooiste kleuren, we focussen toch vooral op de mindere kanten van de herfst. Felle regenbuien, gure windstoten of vervelend gesnotter, je wordt er alleen maar humeurig van. Of misschien is er meer aan de hand?
-
25 aug
gezond snoepen, een makkie!
Steek jij regelmatig een tussendoortje in je mond? Snel een koekje, een snoepje of stiekem dat zakje chips dat je kinderen net niet hadden leeggegeten … Dan ben je niet alleen. Tussen de drie hoofdmaaltijden voelen we allemaal weleens een ‘hongertje’ (lees: een ‘goestinkje’ 😉) opkomen. De kunst is om op dat moment de juiste keuzes te maken. Wil je fit en gezond blijven? Dan is gezond snoepen de boodschap.