Vitamine D, een must voor een gezond lijf

Vitamine D is een must voor een gezond lichaam. Ontdek hoe je aan je dagelijkse portie vitamine D komt en zo heel wat kwaaltjes kunt vermijden.

Gezond eten op vakantie? Een makkie!

Yes, het is bijna vakantie! Hét moment om je koffers te pakken en heerlijk uit te blazen op een zonovergoten strand. Geniet voor honderd procent van je reis. Wij doen dat ook. :) Maar wil je die extra vakantiekilo’s toch wat in bedwang houden? Dan hebben we speciaal voor jou nog enkele tips over gezond eten op vakantie.

Brainfood: redder in nood tijdens de examens

Kreeg je net een straffe deadline ‘cadeau’ van je baas? Of hangt er een zware examenperiode boven je hoofd? Dan kun je zeker wat extra power gebruiken. Maar in plaats van je lippen aan een of andere energydrink te zetten, raden we je aan om voluit te gaan voor brainfood.

Vijf tips om nog snel enkele kilootjes te vermageren voor de zomer

Het spreekwoord zegt: de laatste loodjes wegen het zwaarst. En helaas is dat niet gelogen. Ook niet als het over vermageren gaat … Hoewel de eerste zonnestralen je zeker motiveren om meer te bewegen en gezonder te eten, toch blijven die laatste kilootjes goed ‘plakken’.
Ons advies: geef je summerbody niet zomaar op. Maar volg onze vijf ultieme tips om snel nog wat te vermageren en je tegen de zomer fit, happy en gezond te voelen.

Zeven tips om je mama te verwennen met Moederdag

Nog enkele dagen en het is Moederdag! Hét moment om mama in de watten te leggen. En hoewel ze misschien niet vraagt om een cadeau of wat extra aandacht, doe je er vast en zeker goed aan om haar eens flink te verwennen.

Rugvriendelijk sporten: hoe pak je dat aan?

Katrien had al maanden last van haar onderrug. Na een bezoekje aan de dokter en het ziekenhuis viel het verdict: artrose. Ze kon het amper geloven. Als prille dertiger was dat niet de diagnose die ze verwachtte. Meteen flitsten er duizend-en-een vragen door haar hoofd. Volgens haar arts moest ze in beweging blijven. Helaas vertelde hij er niet bij welke sporten goed waren voor haar rug. De hamvraag voor Katrien was dan ook: ‘Hoe kan ik rugvriendelijk sporten?’