Goede voornemens volhouden

Bij een nieuw jaar horen goede voornemens. Maar ken je het? Na een paar weken- of maanden voor de meest gedreven doorzetters onder ons - smelten ze als sneeuw voor de zon. ‘Ik ga meer bewegen!’ is zo’n klassieker. Hoe hou je dat vol?

Maak concrete doelen

Om van je goede voornemen een blijvende gewoonte te maken, is het belangrijk om het om te zetten in zo concreet mogelijke plannen/doelen. Maak voor jezelf uit of je 1x, 2x of onbeperkt wil sporten. Leg de lat niet te hoog voor jezelf.

Afspraak plannen

Bij Bodystyling kom je op een afgesproken tijdstip. Deze afspraken kan je zelf ook inplannen via ons handige app! Sporten op een afgesproken moment helpt bij uitstelgedrag.

Sporten met 2

Stimuleer een vriendin, zus, moeder om mee te sporten. Je kan elkaar motiveren!

Goed gevoel

Heb je geen zin om te gaan? Denk aan het gevoel dat je ervaart na een Bodystyling-sessie. Je zult jezelf weer kunnen motiveren om toch te gaan.

Beloning

Beloon jezelf als je goed bezig bent! Ben jij wekelijks op jouw afspraak? Gun jezelf een extraatje! Wat dacht je van een filmavond of een leuke aankoop?

Lost but not least! Zie jouw Bodystyling-sessie als een moment van ME-time en niet als ‘ik moet dit doen’.