Mijn spieren houden me slank!

Wie enkele kilootjes wil afvallen, gaat vaak simpelweg een tijdje minder eten of houdt het enkele dagen/weken bij ‘groen voer’. Een goed idee? Nee!

Het klopt natuurlijk dat je op die manier je calorie-inname beperkt en dus snel afslankt. Elke keer als je op de weegschaal staat, maak je spontaan een vreugdesprong. Maar … zo’n strak eetpatroon is voor niemand vol te houden. Vroeg of laat ga je weer ‘normaal’ eten en vliegen de kwijtgespeelde kilo’s er in no time weer bij. Met nog enkele extra, als je pech hebt.

Oei, daar gaan mijn spieren …

In je afvalrace ga je trouwens niet alleen vet verliezen. Ook je spiermassa moet eraan geloven. Want je lichaam gaat minder energie vinden in wat je eet en gaat daarom je spieren aanspreken. Bye-bye muscles … :-(

En omdat die spieren ook energie verbranden (zelfs als je slaapt!), kom je gemakkelijker toe met minder calorieën. Of anders gezegd: hoe minder spieren je hebt, hoe moeilijker het wordt om nog meer af te vallen.

Geen kieken zonder kop

Wil je afvallen? Denk dan eerst goed na over je plan van aanpak. Want als je alleen je voedingsgewoonten aanpast, zul je altijd een gedeelte van je spieren verliezen. Beweging is de boodschap! Waarover zo meteen meer.

Je kunt je spierverlies wel wat beperken door te gaan voor een gezond en gevarieerd eetpatroon dat je vetreserves aanpakt en je spiermassa zo groot mogelijk houdt. Enkele tips:

• Voeding die rijk is aan trage koolhydraten, zoals havermout, zoete aardappelen en bruine rijst.
• Voeding die rijk is aan gezonde, onverzadigde vetten, zoals avocado, noten, pitten en vette vis.
• Voeding met veel hoogwaardige eiwitten, zoals vette vis, kip, kalkoen en eieren.

Beweeg, beweeg, beweeg!

Wil je op een gezonde en slimme manier gewicht kwijtspelen? Plan dan meer beweging in je dagelijkse routine. Zo verbruik je meer energie en train je je spieren. En hoe meer spiermassa, hoe groter je energieverbranding!

Wat hulp van Bodystyling^®

Het klinkt allemaal heel logisch, niet? In een notendop: eet juist en beweeg meer, zo verbrand je meer vet en minder spieren.

Niet zo evident in de praktijk? Dat begrijpen we. In de supermarkt de juiste pasta of rijst uitkiezen, of die extra beweging inlassen als je al een druk programma hebt … doe het maar eens. Geen reden tot paniek uiteraard: er bestaat nog zoiets als Bodystyling^®. ;-) Onze methode is volledig gebaseerd op efficiënte vetverbranding én training voor je spieren. De beste methode voor een blijvend resultaat. Gedaan met die jojo dus!

Wil jij ook op een gezonde en blijvende manier kilo’s verliezen? Neem dan zeker eens contact op voor een vrijblijvende figuuranalyse.