-
1 sep
Zo maak je een gezonde lunchbox voor je kroost
Wil je je kinderen naar school sturen met een goed gevulde en gezonde brooddoos, maar zijn die boterhammen met choco soms net iets gemakkelijker in die drukke ochtendrush? Met deze vier tips trekt je kroost schoolwaarts met een gezonde èn bovenal lekkere lunch.
-
4 aug
Gezond eten op vakantie? Een makkie!
Yes, het is vakantie! Geniet voor honderd procent van je reis. Wij doen dat ook. :) Maar wil je die extra vakantiekilo’s toch wat in bedwang houden? Dan hebben we speciaal voor jou nog enkele tips over gezond eten op vakantie.
-
1 jul
Vijf leuke doe-ideetjes met kinderen
School’s out! Toch voor twee maanden. Kan je nog wat tips & tricks gebruiken om je kids te entertainen tijdens de vakantie? We hebben alvast enkele leuke doe-ideetjes die niet alleen je kroost leuk vindt, maar die ook jou zullen bekoren.
-
22 apr
Vers of diepvries?
Vers fruit of diepvries fruit?
Beide zijn even gezond!
Aarzel dus zeker niet om voor diepvriesfruit te kiezen. Het is niet alleen makkelijk, maar ook een waardig alternatief voor vers fruit.
Gezond boodschappen doen = een belangrijke stap naar een lekker lang leven! -
4 apr
Emo-eter?
Durf je al eens emo-eten?
We spreken dan van copingmechanismen.
Laten we al starten met: je bent GEEN emo-eter, maar je eet uit emotie. Dat copingmechanisme gebruik je om om te gaan met bepaalde gevoelens zoals een moeilijke dag, een snert-opmerking van een collega, stress, eenzaamheid, verveling, ...
Het is belangrijk dat je je bewust bent van dit copingmechanisme. Sta er ook even bij stil dat er nog andere manieren zijn om hiermee om te gaan. -
22 nov
Bye winterdip!
Zeg neen tegen een winterdip
Breng tijd door in de buitenlucht, liefst zo vroeg mogelijk in het eerste daglicht. Het licht in de ochtend bevat relatief veel blauw. Blauw licht remt de productie van melatonine (het hormoon dat je slaperig maakt). Hierdoor word je écht wakker en verminder je je winterdip.