-
22 apr
Vers of diepvries?
Vers fruit of diepvries fruit?
Beide zijn even gezond!
Aarzel dus zeker niet om voor diepvriesfruit te kiezen. Het is niet alleen makkelijk, maar ook een waardig alternatief voor vers fruit.
Gezond boodschappen doen = een belangrijke stap naar een lekker lang leven! -
4 apr
Emo-eter?
Durf je al eens emo-eten?
We spreken dan van copingmechanismen.
Laten we al starten met: je bent GEEN emo-eter, maar je eet uit emotie. Dat copingmechanisme gebruik je om om te gaan met bepaalde gevoelens zoals een moeilijke dag, een snert-opmerking van een collega, stress, eenzaamheid, verveling, ...
Het is belangrijk dat je je bewust bent van dit copingmechanisme. Sta er ook even bij stil dat er nog andere manieren zijn om hiermee om te gaan. -
28 jan
Goede voornemens volhouden
Bij een nieuw jaar horen goede voornemens. Maar ken je het? Na een paar weken- of maanden voor de meest gedreven doorzetters onder ons - smelten ze als sneeuw voor de zon. ‘Ik ga meer bewegen!’ is zo’n klassieker. Hoe hou je dat vol?
-
22 nov
Bye winterdip!
Zeg neen tegen een winterdip
Breng tijd door in de buitenlucht, liefst zo vroeg mogelijk in het eerste daglicht. Het licht in de ochtend bevat relatief veel blauw. Blauw licht remt de productie van melatonine (het hormoon dat je slaperig maakt). Hierdoor word je écht wakker en verminder je je winterdip.
-
15 okt
Beat de Herfstblues!
Een 6 weken plan voor meer energie, een happy mood en gezonde levensstijl!
Ben jij gevoelig voor een herfstdip? Word je sneller moe, wil je langer slapen en heb je zin om te snacken? Geef de herfstblues geen schijn van kans met ‘Beat de Herfstblues’.
-
20 aug
Snel en gezond eten? Easy dankzij mealpreppen!
Ga je na een drukke werkdag regelmatig voor een snelle en vettige hap? Sturen de hobby’s van de kinderen je gezonde voornemens in de war?
Let’s face it … het is vaak een uitdaging om alle balletjes in de lucht te houden én gezond te blijven koken.