-
Rugvriendelijk sporten: hoe pak je dat aan?
Katrien had al maanden last van haar onderrug. Na een bezoekje aan de dokter en het ziekenhuis viel het verdict: artrose. Ze kon het amper geloven. Als prille dertiger was dat niet de diagnose die ze verwachtte. Meteen flitsten er duizend-en-een vragen door haar hoofd. Volgens haar arts moest ze in beweging blijven. Helaas vertelde hij er niet bij welke sporten goed waren voor haar rug. De hamvraag voor Katrien was dan ook: ‘Hoe kan ik rugvriendelijk sporten?’
-
De vijf voordelen van geen alcohol drinken
Geniet je op vrijdagavond graag van een glaasje cava? Of ontspan je weleens bij een heerlijk wijntje na een drukke werkdag? Wellicht wel, want alcohol drinken is gezellig en je voelt je al snel helemaal zen. We know the feeling! Toch zijn die glaasjes minder onschuldig dan je denkt. En dat merk je meteen als je de promilletjes even afzweert, tijdens Tournée Minérale bijvoorbeeld.
-
gezond snoepen, een makkie!
Steek jij regelmatig een tussendoortje in je mond? Snel een koekje, een snoepje of stiekem dat zakje chips dat je kinderen net niet hadden leeggegeten … Dan ben je niet alleen. Tussen de drie hoofdmaaltijden voelen we allemaal weleens een ‘hongertje’ (lees: een ‘goestinkje’ 😉) opkomen. De kunst is om op dat moment de juiste keuzes te maken. Wil je fit en gezond blijven? Dan is gezond snoepen de boodschap.
-
Slimme keuzes om je gewicht te behouden tijdens de feestdagen
Je bent de voorbije maanden flink wat kilootjes kwijtgeraakt. Good for you! Maar nu de feestdagen met rasse schreden dichterbij komen, breekt het angstzweet je uit. Want bij al die feesten hoort nu eenmaal veel en calorierijk eten …
-
Dé 7 fabels over afvallen. Trap jij erin?
Je favoriete jeans zit plots ietsjes te strak … Verdorie! Het is inderdaad al een tijdje geleden dat je een ontmoeting had met je weegschaal. Dus trek je je buik in, recht je je rug en zwier je zelfs dat haarbandje weg. En toch … lap, 4 kilo extra sinds de laatste keer dat je je woog.
-
Een moedige getuigenis van Martje over sporten met fibromyalgie
Fibromyalgie, ook wel wekedelenreuma genoemd, is een diagnose die je liever niet krijgt. Toch kampt maar liefst 2 tot 5 procent van de bevolking met deze aandoening. De symptomen gaan van pijn in je gewrichten, bindweefsel en spieren tot ernstige vermoeidheid, darmklachten en slaapproblemen.